צמיחה מתוך אובדן ושכול / ראיון מיוחד עם זיו טל

צמיחה מתוך אובדן ושכול / ראיון מיוחד עם זיו טל זיו טל פסיכותרפיסט רוחני, מנחה סדנאות התמודדות עם אובדן ושכול ברחבי הארץ. זיו בעצמו יתום צה"ל שאיבד את אביו במלחמת יום הכיפורים. השלכות האבל על משפחתו של זיו היו קשות וטראומטיות כי לא היו אז בארץ את הכלים המתאימים והמדוייקים…

קרא עוד

סדנת הכנה רגשית לכיתה א

סדנת הכנה רגשית לכיתה א' הסדנה מיועדת לילדי גן חובה אוטוטו כיתה א'… עוזבים את ה"חממה" של הגן… זהו חלון הזדמנויות אידאלי לחזק רגשית את ילדך לקראת אחד המסעות המשמעותיים ביותר בחייו –  'בית הספר', מסע שבו החלק הלימודי הוא לא בהכרח העיקרי. – מעוניינים לחזק את יכולת הביטוי של הילד…

קרא עוד

סדנת הכנה רגשית לכיתה א' לילדי גן חובה

סדנת הכנה רגשית לכיתה א' לילדי גן חובה אוטוטו כיתה א'… עוזבים את ה"חממה" של הגן… זהו חלון הזדמנויות אידאלי לחזק רגשית את ילדך לקראת אחד המסעות המשמעותיים ביותר בחייו – מסע ושמו: 'בית ספר', מסע שבו החלק הלימודי הוא לא בהכרח העיקרי. ההתנהלות בבית הספר מחייבת חוסן רגשי, מיומנויות…

קרא עוד

כיצד להגיב ליצירה של ילדכם

יצירת האומנות של ילדכם היא הצצה אל העולם הפנימי שלהם ואל נקודת המבט שלהם-לתפקיד שלהם במשפחה, יחסם לבני המשפחה האחרים והערך העצמי שלהם. כדאי לזכור שהאומנות היא דרך בעלת ערך לילדים להבנת החיים והעולם. אזהרה חשובה כאן: כולנו רוצים למצוא מסרים חבויים בציורים של ילדינו, אך יש להזהר מפירושים מיותרים.…

קרא עוד

יוגה לשינה טובה יותר

יוגה לשינה טובה יותר תריסר דקות של אימון לפני השינה תשכח מספירת כבשים. להקל עליך ולמעבר מהיר לתוך עולם החלומות, נסה את ארבעת התנוחות הבאות על מנת להרגיע את הגוף והנפש לפני השינה. החלק הכי טוב? ניתן לעשות כל תנוחה במיטה! הרפיה הפוכה זמן: שלוש דקות. לשכב על הגב שהרגליים…

קרא עוד

בריחת שתן אצל נשים

כשליש מהנשים הבוגרות (מעל לגיל 40), סובלות מבריחת שתן לפחות פעם אחת בשבוע. יחד עם זאת דליפת שתן מזערית (טיפות בודדות) יכולה לגרום לתחושת אי נוחות רבה. למרות הקושי והפגיעה באיכות חייהן, נשים רבות נרתעות מלדון ומלחשוף הפרעות אלה- חלקן חשות מבוכה ​​או בושה, אחרות מניחות, בטעות, שטיפולים לא יעזרו.…

קרא עוד

אימון אישי בשיטת סאטיה

  על פי שיטת סאטיה ההנחה הבסיסית היא שכל אדם מבקש לחתור לשלווה, סיפוק והגשמה עצמית, אך במרוצת השנים האדם זונח את שאיפתו הבסיסית ומתנתק מהרצון החופשי שלו. שיטת סאטייה גורסת כי המגבלות שאנו שמים לעצמנו נוצרות מתוכנו, מתוך המציאות שיצרנו לעצמנו, ולכן בנו בעצם טמון הכוח לשנות אותם ובכך גם את המציאות…

קרא עוד

אנקופרזיס אצל ילדים

אנקופרזיס (התלכלכות) היא הפרשת צואה לא רצונית אצל ילדים לאחר שעברו גמילה מחיתולים. אנקופרזיס יכול להופיע בצואה מוצקה או נוזלית. בקרב מבוגרים תופעה זו נקראת "דליפת צואה". האנקופרזיס שכיחה בילדים ני בני 5-6  ופחותת בקרב בני הנוער- נציין גם כי התופעה נפוצה יותר אצל בנים מאשר בנות. לחצים חברתיים, חינוך מוגזם לנקיון, מריבות משפחתיות בין…

קרא עוד

הפרעות אכילה אצל ילדים

כיום, בעידן הדיגיטלי הנגיש כ"כ, ילדים צעירים נחשפים בעל כורחם לתדמית "המושלמת" הנתפסת במדיה ובפרסומות, ומייחסים משקל רב מידיי לאותה תדמית בפרט ולצורה חיצונית בכלל. וזוהי קרקע פוריה להתפתחות של הפרעות אכילה. הפרעות אכילה נחשבו במשך שנים לנחלתן הבלעדית של נערות מתבגרות ונשים צעירות, אך בעשורים האחרונים הבינו שהפרעות אכילה קיימות גם…

קרא עוד

צמחי מרפא

פעם השימוש בצמחי מרפא היה משהו שגרתי וברור מאליו, וזאת הודות לכך שלא היו תרופות קונבנציונאליות בכמיות כמו היום. עמים מרחבי תבל עשו שימוש במאות ואלפי צמחים מקומיים לצורך טיפול במחלות מאז שחר הימים. צמחי מרפא הוא שם כולל לצמחים, פטריות, ירקות, פירות, חלקי עץ ופרחים ואצות שנמצאו דרך מחקרים…

קרא עוד

דיקור סיני

הדיקור הינו חלק מהרפואה הסינית, ונעשה בה שימוש בסין עוד בטרם המאה ה-2 לפנה"ס. מסין התפשטה תורת הדיקור לחלקים נוספים באסיה ובמאה ה-20 הפכה פופולרית גם בשאר העולם. מספר מחקרים מדעיים מצאו כי דיקור סיני אכן מעורר הפרשה של משככי כאבים טבעיים בגוף, וכך מספק תועלת מסוימת בהקלת כאבים ובחילות,…

קרא עוד

דיקור סיני לדיכאון

הרפואה המשלימה תפסה לאחרונה תאוצה בקרב חולים פסיכיאטריים. ואכן חולים פסיכיאטריים פונים לרפואה משלימה אפילו יותר מחולים לא פסיכיאטריים. למשל על מנת להחלים מדיכאון חולים רבים מוצאים פיתרון ברפואה הסינית ע"י דיקור וצמחי מרפא סיניים. רפואה סינית אינה מפרידה בין המצב הפיזיולוגי לבין המצב הרגשי ומטפלת בשני המישורים בו זמנית. ממחקרים  עולה …

קרא עוד

קבוצה למיומנויות חברתית

נפתחת קבוצה לבני נוער גילאי 13-16 החווים ביישנות ומתקשים ליצור קשרים חברתיים. במסגרת קבוצה קטנה שתמנה 6 משתתפים, ירכשו הנערים/נערות כלים ומיומנויות חברתיות ויתרגלו זאת באמצעים שונים. הקבוצה תסייע לחיזוק הביטחון העצמי, תחושת המסוגלות להשתלב וליצור קשרים חברתיים ולהתמודד עם מצבים מעוררי חרדה במקום להימנע מהם. הקבוצה תונחה ע"י שתי מטפלות…

קרא עוד

ביטחון עצמי

7 דרכים לחזק את הביטחון העצמי שלנו . מאת : עידן אזולאי, מאמן בכיוונון אישי . הערכה עצמית הוא מונח בפסיכולוגיה המתאר את ההערכה הרגשית על שוויו של האדם, שיש לאדם על עצמו. המונח מתאר הן כיצד האדם שופט את עצמו, והן כיצד הוא מתייחס לעצמו. נטיית ההערכה העצמית של…

קרא עוד

טיפול קינסיולוגי לאלרגיה

מהי אלרגיה? אלרגיה היא תגובת יתר של מערכת החיסון, תגובה לא צפויה ולא רצויה של הגוף לחומרים הנמצאים בסביבה היומיומית. תסמיני האלרגיה גורמים פעמים רבות לפגיעה בשגרת החיים ואיכותם ולעיתים אף עלולים לסכן חיים. מהי שיטת הקינסיולוגיה? בנוסף לשירותי האבחון והטיפול המקובלים במרפאה לאלרגיה ולאימונולוגיה  ברמב"ם, מוצע גם טיפול באלרגיה…

קרא עוד

טיפול קוגנטיבי להפרעת שינה

סובל מסיוטי לילה ופוחד ללכת לישון? השינה שלך מקוטעת ואתה מתעורר פעמים רבות במהלך הלילה? מפחד לחזור לישון לאחר שהתעוררת? רגשות בלתי נעימים עולים לך במהלך השינה, וזה מפריע לך לישון? מרגיש שהשינה שלך "מתפוררת" ולא שלווה… אולי אפילו ניסית לקחת כדורי שינה כדי לשפר את איכות השינה, אבל עדיין…

קרא עוד

קינסיולוגיה

טיפול הוליסטי בשיטת הקינסיולוגיה ישומית הטיפול ההוליסטי בשיטת הקינסיולוגיה הישומית מבוסס על זיהוי בעיות בגוף וטיפול בהן ע"י זיהוי חסימות וחוסר איזונים במערכות הגוף, ונטרולם על מנת לחדש זרימה טובה ותקינה בגוף ולהביאו למצב מאוזן. חוסר איזון גופני או נפשי, מגיע בעקבות גורמי מתח וטראומות הידועים לנו או שאפילו אינם ידועים,…

קרא עוד

דיכאון לאחר לידה

דיכאון לאחר לידה דיכאון אחרי לידה מופיע בעיקר בחודשים הראשונים שלאחר הלידה ועלול להמשך בכל זמן לאורך השנה שלאחר הלידה. מחקרים מעידים כי אחוז הנשים הלוקות בדיכאון לאחר לידה נע בין 5% ל-25%. כולנו רגילים לייחס דיכאון לאחר לידה ל"הורמונים המשתוללים" אצל האישה בזמן ההריון ולאחר לידה. אם אכן אותם…

קרא עוד

חרדת בחינות

 חרדת בחינות וחרדת המבחן הפסיכומטרי- איך מתמודדים? מאת אפרת רוזנר ומיכל חורש – קבוצת הזדמנויות. הי, אז החלטת לגשת לבחינה הפסיכומטרית. קודם כל מברוק ושיהיה בהצלחה. אז מה הבעיה? הבעיה היא שפתאום גילית שמעבר ללימוד החומר ופתרון השאלות, התמודדויות לא פשוטות בפני עצמן, מחכה לך פתאום התמודדות שלא ציפית לה – מעין…

קרא עוד

טיפים לעזרה ראשונה במצב של תת פעילות בלוטת התריס

תת פעילות התריס נגרמת עקב תת ייצור של הורמון בלוטת התריס- הורמון המפקח על קצב חילוף החומרים הכללי בגוף האנושי. המטרה של הרפואה הטבעית היא להוות כלי לטיפול ולמניעה של מרבית המחלות מודרניות. הדבר נעשה באמצעות ליווי והדרכה לשינוי אורך חיים של אדם אשר מתחיל להראות סימפטומים ראשונים המלמדים על מצב תת-קליני…

קרא עוד

רגשות שליליים איך אפשר להתמודד איתם ?

רגשות שליליים איך אפשר להתמודד איתם ? כשאנחנו אומרים רגשות שליליים אנחנו בעצם מתכוונים לרגשות שגורמים לנו להרגשה לא טובה. חשוב שנדע ונזכור, רגשות במינון הנכון ובעוצמות סבירות הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו ויש להם גם תפקידים חשובים בהתמודדות היום יומית שלנו. מצד שני, לפעמים הרגשות השליליים גורמים לנו לתחושות גופניות לא נעימות, לתגובה…

קרא עוד

איך נותנים משוב לילד?

איך נותנים משוב לילד? התגובה שלנו כהורים להתנהגות ילדנו היא כלי חינוכי חשוב. דרך התגובה שלנו שיכולה להיות הערכה, ביקורת, משוב או אפילו היעדר תגובה (זו גם סוג של תגובה…) ילדים לומדים כיצד הם נתפסים בעיני המבוגרים, מה הציפיות מהם, אילו התנהגויות מוערכות ואילו לא. מדובר בבסיס הערכי של ילדנו…

קרא עוד

תרפיה באומנות כדי ללמד נערה מתבגרת לאהוב את גופה

תרפיה באומנות "ללמד נערה מתבגרת לאהוב את גופה" – מאת רותם גרין הייתי מציעה לעמוד עם הנערה מול מראה גדולה ולבקש ממנה להתבונן במראה ולצייר את עצמה מכף רגל ועד ראש רצוי להשתמש בצבעי גואש המאפשרים ציורים מופשטים בקלות. תוך כדי תהליך הציור ולאחריו – מומלץ לדבר אתה על הציור. ככל…

קרא עוד

דלקת בשלפוחית השתן – ארבעת הגורמים העקריים

דלקת בשלפוחית השתן – ארבעת הגורמים השכיחים לדלקת בשלפוחית השתן מאת ישראל זהבי מטפל הוליסטי 1. חוסר היגיינה של פי הטבעת, הנרתיק ואיבר המין, (בדרך כלל יחדרו ראשונים לשלפוחית השתן דרך צינור פליטת השתן חיידקים מאזור פי הטבעת בעיקר חיידקי הקולי הידועים. אפשרות אחרת היא החלפה לעתים רחוקות מדי של…

קרא עוד

חרדה-אגורפוביה

אגורפוביה חרדת המקומות הפתוחים אגורפוביה היא הפרעת חרדה נפוצה (ב5% מהאוכלוסייה) שבאה לידי ביטוי בצורתה הקשה בחרדה מלעזוב את הבית בכלל, בצורתה הבינונית בהמנעות מיציאה מהבית שלא לצורך ובצורתה הקלה בהרגשה לא נוחה ביציאה מהבית אך לא בהמנעות ממנה. כאשר אדם מנסה לחצות את מה שנחשב הגבולות "הבטוחים" שלו, הוא…

קרא עוד

דיכאון – מהו?

דיכאון – מהו? כולנו חשים לעיתים עצבות ודכדוך, ותחושות אלו הן חלק מהחיים. בעיקר כאשר הן קשורות באופן ישיר למקרים לא נעימים שקרו. מצב זה הוא מצב נורמאלי ועדין אין למהר להגדירו כדיכאון שמצריך טיפול מיידי. אז כיצד מזהים דיכאון? 1. כאשר מצב הרוח הירוד נמשך לפחות שבועיים  כמעט רצופים…

קרא עוד

חרדה

מהי חרדה? חרדה היא מצב בו האדם חש אי שקט תהומי המלווה בפחד בשל מתח ודאגה רבה מפני איום וסכנה לא אמיתים. האדם הלוקה בחרדה עוסק רוב שעות היום במחשבות טורדניות ללא קשר לאירוע ספציפי וממשי. הדאגות והמחשבות השליליות הן תמידיות ומשתלטות על כל תחומי החיים ואף מביאות לתסמינים פיסים…

קרא עוד

כאבי ברכיים

כאבי ברכיים קצת על הברכיים הברכיים הם מפרקים שנועדו לשאת משקל. הן דלקת מפרקים ראומטית והן אוסטיאוארתריטיס נפוצות מאוד בברכיים. הברך יכולה להתקפל ולהתיישר, אך היא מאוד מוגבלת בתנועותיה לצדדים ובתנועות סיבוביות. לברך למשל יש פחות אפשרות תנועה מאשר לקרסול. לברך יש מבנה מסובך יחסית והיא מפרק נוקשה במיוחד. ממה…

קרא עוד

חרדה חברתית

חרדה חברתית הסימפטומים של חרדה חברתית רבים ומגוונים. ישנם החרדים לשתות, לאכול, לדבר או לכתוב כאשר אנשים אחרים מסתכלים עליהם או נמצאים בקרבתם. ישנם החרדים להכנס למלתחות או לשירותים ציבוריים, ויש את אלו שאינם חשים בנוח ומפחדים מכל מצב חברתי אשר יהיה. אנשים אלו נחרדים ומותשים פיסית מפעילויות יומיומית רגילות,…

קרא עוד

סודות רעים וסודות טובים

סודות רעים וסודות טובים ואיך מסבירים לילדים את ההבדל בניהם? מהו סוד אצל ילדים?  סוד הוא דבר מה, המוסתר בפני אנשים בעוד המסתירים אותו ערים לכך שהיותו מוסתר, ומעצם כך מהווה מעין ברית בין בעלי הסוד, אשר לרוב מקרבת בניהם ולעיתים היא מהות היחסים. המסרים החברתיים שילדים מקבלים הינם שסוד…

קרא עוד