פילאטיס
איך הכל התחיל?הפילאטיס – שיטה שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה 20 ומבוססת עלתנועה מדויקת, מבוקרת וזורמת, תוך חיבור בין נשימה לתנועה.למה ולמי מתאימה השיטה?השיטה מתמקדת ביציבה נכונה, נשימה מודעת ושליטה מלאה בגוף ובתנועה, לצד חיזוק שרירי הליבה (מרכז הגוף), הכוללים את שרירי הבטן, הגב התחתון ורצפת האגן.השיטה…
