יוגה תרפיה היא שיטה מותאמת אישית העובדת על הגוף והנפש יחד, מבוססת על עקרונות היוגה
בשילוב ידע מודרני ומשמשת כלי לשיפור בריאות פיזית ונפשית במטרה לטפל בשורש הבעיה ולא רק בסימפטומים.
היוגה תרפיה משלבת תנוחות (אסנות), נשימות, מדיטציה והרפיה.
ומותאמת אישית לצורכו הספציפי של המטופל הלומד תוך כדי הטיפול טכניקות
לוויסות עצמי, ריפוי חיזוק והרפייה – דבר המאפשר לו לפתח אורח חיים בריא הכולל הרגלי ריפוי עצמיים.
היא טובה במיוחד להפחתת סטרס, חרדה ושחיקה, שיפור שינה, הגברת הריכוז ואיזון רגשי.
מסייעת בהתאוששות, בהקלה על כאבים כרוניים כגון כאבי גב וברכיים ושיקום לאחר עומס או פציעות.
יוגה תרפיה יכולה לעזור להקל על מיגרנה דרך נשימות איטיות, הרפיה ותנוחות עדינות שמרגיעות את מערכת העצבים.
היא מפחיתה מתח בגוף ועשויה להחליש את עוצמת ההתקף ולקצר את משכו.
טיפ קטן מעולם היוגה לשינה עמוקה שתטען את הגוף בהמון אנרגיה:
לפני השינה הקדישו 3–5 דקות לנשימות איטיות ומתיחה עדינה,
כדי להרגיע את הגוף ולהכין את מערכת העצבים לשינה עמוקה ואיכותית.
קרין גל כהן – רפואה משלימה שיאצו ויוגה תרפיה
