חרדה

מהי חרדה?

חרדה היא מצב בו האדם חש אי שקט תהומי המלווה בפחד בשל מתח ודאגה רבה מפני איום וסכנה לא אמיתים.
האדם הלוקה בחרדה עוסק רוב שעות היום במחשבות טורדניות ללא קשר לאירוע ספציפי וממשי.
הדאגות והמחשבות השליליות הן תמידיות ומשתלטות על כל תחומי החיים ואף מביאות לתסמינים פיסים המדרדרים עוד יותר את מצבו של הסובל מחרדה.

תסמיני חרדה
תסמינים פיסיים:
1. כאבים בחזה, או תחושת מועקה בחזה, תחושת מחנק ולעתים אף קוצר נשימה.
2. שלשולים וחוסר תיאבון או לחלופין אכילת יתר.
3. מתח בשרירים, כאבים בעורף, בגב, ברגליים ובראש.
4. עליה בדופק ובלחץ הדם.
5. הפרעות שינה.

תסמינים רגשיים והתנהגותיים:
1. התפרצויות זעם ללא סיבה הנראית לעין.
2. קשיים ביצירת קשרים.
3. דימוי עצמי נמוך.
4. הסתגרות.
5. קשיי ריכוז.

כיצד לטפל בחרדה?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול קצר מועד):
הוכח כטיפול יעיל ביותר להתמודדות עם הפרעות חרדה. הטיפול מתמקד בהתחקות אחר המחשבות הטורדניות במטרה לשנותן ופיתוח דפוסים התנהגותיים חדשים המאפשרים התמודדות עם הפחדים שחווה הסובל מחרדה.

טיפול פסיכודינאמי בחרדה:
טיפול פסיכודינמי בחרדה מפתח מודעות והבנה של הקשר בין אירועי העבר ובין הנטיות האישיות לבין הופעת החרדה. הטיפול מסייע לאדם להבין מהם המקורות של החרדה ולהגיע לשורש הבעיה ומתוכו להתחיל ליצור שינוי שיאפשר גישה, הרגשה והתנהגות אחרת. טיפול פסיכודינאמי עלול לארוך זמן מכיוון שמדובר בטיפול עומק המאפשר הסופו של דבר גישה לרבדים עמוקים שגרמו לחרדה והבנתם.

לעזרה במציאת מטפל/ת בחיפה לטיפול בחרדה התקשרו 055-6817644