כאבי גב כרוניים
עמוד השדרה שלנו תומך בגופנו. עליו הגוף שלנו נשען ואין לו כל תחליף.
עמוד השדרה הוא זה המבסס את היציבות הגופנית שלנו ומכאן גם את היציבות הנפשית שלנו.
עמוד השדרה הוא מרכז השלד שלנו ואליו מחוברות יתר העצמות בגוף.
הוא עשוי מחוליות עצם הנושאות את משקל הגוף. בין החוליות ישנם דיסקים שעשויים מסחוס למניעת שחיקה.
הבעיה הראשית הניצבת בפני הרפואה האורתופדית היא בעיית כאבי גב.
לכן, נושא כאבי הגב נחקר במרץ רב אך עדיין נשאר הרבה מה ללמוד.
אורך החיים בעידן המודרני, שמצד אחד מביא ללחצים נפשיים וחוסר זמן תמידי ומאידך מכתיב עלינו שעות רבות של חוסר תנועה – מביא אנשים רבים לסבל נוראי מכאבי גב כרוניים, כאלו אשר מלווים אותם לאורך שנים רבות בחייהם, ועשויים להשתנות מתקופה לתקופה בעצמתם או באזורים הספציפיים בהם הם ממוקדים.
למי יש סיכוי גבוה לסבול מכאבי גב כרוניים?
1.אנשים בעלי עודף משקל.
2.אנשים בעלי יציבה לא נכונה.
3.אנשים שלא עוסקים בפעילות גופנית סדירה.
4.תאמינו או לו – אנשים מעשנים!!
5.אנשים שבעבודתם צרכים להתכופף ולהרים משאות כבדים.
6.אולי יפתיע אתכם – הוכח שאנשים ממורמרים ואנשים השרויים בדכאון סובלים יותר מכאבי גב וזקוקים לזמן רב יותר כדי להחלים בהשוואה לאנשים מאושרים.
מהי יציבה נכונה שתחסוך מאיתנו כאבי גב?
להקפיד על יציבות ושיווי משקל. עמידה מרושלת עם כיפוף קדימה אינה בריאה לגב.
בעמידה הגב ישר, הכתפיים משוכות לאחור, הראש מורם, הבטן והישבן מוכנסים פנימה, הברכיים משוחררות ומשקל הגוף מחולק בצורה שווה בין שתי הרגליים.בישיבה על כסא – צוואר וגב עליון רפויים אך ישרים, ראש משוך לעבר התקרה, סנטר פנימה וכתפיים משוחררות או משוכות לאחור .הכסא שיושבים עליו צריך להיות מותאם לגובה האדם היושב עליו, וכן עליו להיות נוקשה, ישר וזקוף. את כפות הרגליים יש להניח את כפות הרגליים על שרפרף קטן או על הרצפה כשהברכיים בזווית של 90 מעלות. בהעדר תמיכה בגב התחתון עלולה להווצר קשת ואז יש להניח כרית קטנה לתמיכה.
לעזרה במציאת מטפל/ת בחיפה לטיפול בכאבי גב כרוניים התקשרו 055-6817644
