עצירות
החיים עם עצירות לא נעימים בכלל.
עצירות היא מצב של יציאה הכרוכה במאמץ או יציאה בתדירות נמוכה מדי.
לאנשים בעלי נטייה לעצירות היציאה תמיד מלווה בתחושה שאין התרוקנות מלאה.
כל המערכת הפנימית אינה פועלת כהלכה כשיש עצירות.
בנוסף היא מביאה לעייפות, ריח רע מהפה, כאבי בטן, גאזים, עור לא רענן
ועלולה לגרום לטחורים, מחלות מעיים ושאר דברים כייפיים שכאלה…
עצירות עשויה להתפתח כתוצאה מהרגלי תזונה גרועים החסרה בסיבים,
הרגלי התרוקנות לא נכונים הכוללים התאפקות כשלא נמצאים בבית,
ממתח, חוסר תנועה, נטילת תרופות מסוימות, אי שתייה מספקת
ולעתים רחוקות גם כתוצאה מחסימה מכנית של המעיים.
דפוסים נפשיים שבד"כ גוררים עצירות הם:
– קושי לשחרר את העבר.
– קושי לתת מבלי לצפות לתמורה.
– קושי לשחרר חפצים ישנים.
איך מטפלים בעצירות?
לטיפול בעצירות יש להקפיד על תזונה נכונה
יעוץ בנושא ניתן ע"י הנתורופת צביקה ראובן מקליניקה חיפה.
– באופן כללי יש להקפיד על צריכת סיבים תזונתיים ע"י אכילת פרות וירקות, דגנים מלאים וסובין.
– מומלץ להשתמש בזרעי פשתה טחונים ולאכול עם יוגורט, מים פושרים או לבזוק על המזון.
להתאמת כמויות מומלץ להתייעץ עם נתורופת מוסמך.
– להקפיד לשתות הרבה מים.
– אכלו שתי תאנים לפני השינה.
משקה לטיפול בעצירות ששותים דבר ראשון על הבוקר:
הכינו מיץ מחצי לימון מהול במעט מיים פושרים ומעורבב עם כפית דבש.
תרגול יוגה יומי נמצא גם הוא יעיל בטיפול בעצירות
לחצו כאן לתרגיל יוגה שנמצא יעיל לטיפול בעצירות.
לעזרה במציאת מטפל/ת בחיפה לטיפול בעצירות התקשרו 055-6817644
