דמעות – האם הן באמת שוטפות את הכאב החוצה?
שאלנו את ירון אלוני מטפל נפשי תת הכרתי ממעגלי מוח בקליניקה חיפה האם לדעתו אפשר להסתדר גם בלי הדמעות הרטובות והמרגיזות האלו?
לדעת ירון – כל פריקת רגשות בדרך כלשהי ובעיקר באמצעות בכי, שהוא בעצם מנגנון הפריקה הפסיכולוגי הראשוני הטבוע באדם,
עשוייה להפחית באופן ניכר מצבי דיכאון, חרדות ושאר מפגעים נפשיים אחרים.
ירון מציין ואומר כי לעובדה זו קיים אף בסיס מחקרי.
זו גם הסיבה שנשים לוקות פחות במחלות פסיכוסומטיות קרדיולוגיות כגון: יתר לחץ דם, הפרעות קצב לב, הסתיידות עורקים כלילית וכיוצא באלה.
ובכלל, כשם שצחוק מפחית את רמות הנואדרנלין ומעקב ספיגת סירוטונין, כך גם בכי יוצר מצב כמעט זהה לצחוק.
מערכת החיסון שלנו נחלשת בעקבות מצבים נפשיים שמהולים במתח וחרדה ולכן בכי וגם צחוק – מחזקים אותה.
ירון מוסיף ואומר שכל פורקן מילולי של תחושות ורגשות, בין אם באמצעים אישיים ובין אם באמצעים מקצועיים –
תורם להפחתת רמות המתח והלחץ הנפשי וכמובן מפחית תופעות של חרדה ודיכאון – לכן ירון ממליץ בחום מומלץ לא לשמור כלום בבטן.
ירון אפילו מוסיף ומדבר על היתרונות של צרחה טובה שגם היא סוג של ביטוי רגשי של מועקות שמשתחררות.
מסקנה: תבכו, תצחקו ותצרחו הרבה! זה בריא.
