הגוף שלנו מגיב אוטומטית במצבי מתח, לחץ ועומס נפשי.
תגובת הגוף עשויה לבוא לידי ביטוי בצורות שונות:
עייפות, חוסר ריכוז, טשטוש הראיה, כאבי ראש, גב, צוואר "תפוס" ותגובות נוספות.
נהוג להאשים את סביבת העבודה כיוצרת את תחושת הלחץ- טעות!
התגובה שלנו היא הקובעת.
אם נלמד להכיר ולזהות תגובות אלו, ואת האופן שבו הגוף מייצר אותן,
נוכל להפסיק אותן ובכך להפחית את רמת המתח והלחץ שאנחנו חווים.
מחקרים מראים כי באמצעות מודעות והקשבה לגוף, ניתן לשפר באופן משמעותי את איכות החיים והתפקוד, בין השאר,
בתחומים נוספים: חרדות, תגובתיות חברתית, תוקפנות, אכילה רגשית, דיכאון, מצבי רוח, העדר מוטיבציה, חוסר ריכוז, תסכול ועוד.
הסדנא של תמר ארז, מדריכת שיטת גרינברג ומלווה תהליכי צמיחה וריפוי,
תעניק לכם כלים מעשיים להשתחרר מדפוסים הכובלים אתכם ומונעים מכם להגיע לאיזון, בריאות וחוסן נפשי.
למי מתאימה הסדנא?
צוותים וקבוצות השרויות בתקופות לחץ.
מספר משתתפים : עד 25 משתתפים.
במה תעסוק הסדנא?!
- כיצד להקשיב לגופנו?
- איך לזהות תגובה של הגוף למתח, לחץ ועומס נפשי?
- איך לשחרר תגובה זו?
- אימון ותרגילי נשימה, כיווץ והרפיה ככלי להפחתת מתח ולחץ.
הסדנא הינה חוויתית ומשלבת הדגמות והתנסות אישית בעבודה עם הגוף, בהדרכת המנחה.
משך זמן הסדנא: 90 דקות.
על מנחת הסדנא: תמר ארז מלווה תהליכי ריפוי וצמיחה תוך שימוש בעקרונות שיטת גרינברג, רייקי ותטא הילינג.
מעבירה סדנאות לקבוצות בנושא פיתוח מודעות והקשבה לגוף. מטפלת במגע מזה 20 שנה.
עוסקת גם בwisdom healing qigong- ובאי-צ'און.
מטפלת בספא יערות הכרמל ובאופן פרטי בקליניקה חיפה.
