תרגילים לידיים גמישות ויפות
הידיים נוצרו לא רק לביצוע עבודות יום יומיות אלא גם על מנת לפתוח דלת לתקשורת אישית, חברות ואהבה.
ידיים נאות וגמישות הן ידיים מזמינות ומושכות, המהוות חלק מכל מפגש בין אנשים, מכיוון שתנועות ידיים
הן אחת מן התנועות השכיחות ביותר בשפת גוף. ידוע כי האופן שבו אדם לוחץ יד – משפיע על יצירת רושם בעת תקשורת עם אנשים אחרים. ובכלל, אפשר לומר שתנועות ידיים הן חלק משפת סימנים שבה אנו מדברים. תרגילי יוגה מיוחדים לידיים מעניקים להן יתרונות רבים: הם מבטיחים את צורתם הנאה של האצבעות וגם שומרים על גמישותן. הם גם יכולים לשחרר אתכם מכאבים ראומטיים המשפיעים על הפרקים וגורמים להם לנוקשות, דבר ההורס את החן הטבעי של הידיים שלכם.
תאהבו את הידיים שלכם, טפלו בהם, והן יחזירו לכם אהבה.
– הצמידו ידיכם לפני החזה מבלי לגעת בו כשקצות האצבעות פנות כלפי מעלה. לחצו את "עקבי" הידיים בכוח זה לזה, כשהמרפקים מורמים כל הזמן. שאפו אוויר ועצרו נשימה עד שתרגישו צורך לנשוף.
תרגיל זה גם מחזק ומקשה את שרירי החזה. עשו זאת 3 פעמים.
– כשהמרפקים והידיים באותה תנוחה, לחצו את אצבעות צד ימין חזק אל אצבעות יד שמאל, וכופפו רק את אצבעות יד ימין אחורה חזק ככל שתוכלו. חזרו על התרגיל כלפי הצד הנגדי – כלומר – כופפו את אצבעות יד שמאל אחורה חזק ככל שתוכלו. כפות הידיים נשארות צמודות כל הזמן. נשמו כרגיל בעת עשיית התרגיל ועשו זאת 3 פעמים לכל צד.
– הניחו ידיים לצידי הגוף כשכפות הידיים פונות לרצפה. פסקו אצבעות חזק וקמצו לאגרוף. נערו ידיים קלות.
חזרו על התרגיל שלוש פעמים.
תתפלאו להיכווכח עד כמה תהיינה ידיכם, לא רק זריזות וגמישות יותר, כי אם גם יפות יותר.
להרשמה המוקדמת לשיעורי יוגה בקליניקה חיפה התקשרו עכשיו: 055-6817644
